Il programma contiene 4 sessioni di yoga da 15 minuti ciascuna: per la parte alta del corpo, le gambe e i glutei, gli addominali e un total body. Grazie a questa struttura sono sufficienti pochi minuti al giorno per tonificare la zona del corpo desiderata. Il video è studiato per tutti coloro che si vogliono accostare allo yoga indipendentemente dall'eta e dalla forma fisica.