Usar afirma&ccedil;&otilde;es positivas &eacute; um dos primeiros passos para mudar, o maior obst&aacute;culo entre o seu eu atual e o eu futuro &eacute; voc&ecirc; mesmo, o mais f&aacute;cil seria dizer a si mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o vai mudar porque n&atilde;o &eacute; bom, que voc&ecirc; &eacute; in&uacute;til qualquer desculpa &eacute; boa...<br /><br />Mas se voc&ecirc; pode mudar, usar esses tipos de afirma&ccedil;&otilde;es o ajudar&aacute; a mudar sua maneira de pensar e voc&ecirc; se tornar&aacute; uma pessoa muito mais saud&aacute;vel mentalmente, assim como voc&ecirc; treina seu corpo para ter uma boa sa&uacute;de f&iacute;sica, voc&ecirc; deve fazer o mesmo para ter uma boa sa&uacute;de. mental.