<b>Você está prestes a descobrir como controlar a depressão, compreendê-la, abraçá-la e aprender a controlar as emoções que a desencadeiam. A palavra depressão descreve o que milhões de pessoas experimentam diariamente em todo o mundo. A depressão está gradualmente se tornando uma das principais razões para o suicídio, conflitos nos relacionamentos e outras ocorrências adversas que afetam a qualidade de vida das pessoas.</b><br/><u><b>Os principais elementos que você pode encontrar neste livro -</b></u><br/> &#8226;.Noções básicas de Terapia Cognitivo-comportamental (TCC), juntamente com seus benefícios.<br/> &#8226;.Identificação de vários tipos de problemas<br/> &#8226;.Aprender a estabelecer metas<br/> &#8226;.Uso da TCC para melhorar a autoestima<br/> &#8226;.Uso de TCC para depressão<br/> &#8226;.Lidar com a procrastinação com a ajuda da TCC<br/> &#8226;.Obtendo alívio do estresse com a TCC<br/><b>Todos se sentem tristes em um momento ou outro de suas vidas, e é perfeitamente normal ter sentimentos como estes se não durarem muito e passarem em poucas horas ou dias. Embora as pessoas possam confundir estes sentimentos com depressão, é importante reconhecer que a depressão é muito pior. </b><br/>