Il Raja Yoga, conosciuto anche come Yoga Regale, è la forma più avanzata di Yoga, che offre vantaggi per tutti quelli che cercano un maggior livello di controllo, pace e contatto.
Basato su otto elementi, o stadi, il Raja Yoga è una pratica completa, che abbraccia ogni aspetto dello stare insieme per creare una vita e uno spirito migliori.

I livelli, o stadi, del Raja Yoga sono:

* Yama
* Niyama
* Asana
* Pranayama
* Pratyahara
* Dharana
* Dhyana
* Samadhi

Questa guida si concentra sul Pranayama, o sugli aspetti della respirazione nel Raja Yoga - i principi, i vantaggi e i metodi secondo i quali questa pratica incredibile e accessibile può farti avvicinare alla calma e alla padronanza di sé.

La respirazione è fondamentale per tutto, respiriamo per istinto dal momento in cui abbiamo messo piede sulla terra.
Capire questo processo, come modificarlo e migliorarlo può offrire una conoscenza più profonda di se stessi, creando un'atmosfera di cambiamento e guarigione. Utilizzando i metodi e le tecniche stabilite in questo libro dettagliato si può riuscire a perdere peso, ad avere una postura migliore, un maggiore controllo muscolare, una mente più concentrata, un fisico e un modo di pensare migliori.