Respira, amica mia. E-book. Formato EPUB - 9791220349673

In questa vita moderna così stressante e piena di aspettative è
facile che una donna si trovi senza forze e incapace di amare se stessa
come, in verità, dovrebbe. Respira, amica mia è un manuale, diviso in
pratici capitoli ed esercizi, che intende aiutare a gestire questi stati
d'animo e ad assumere un approccio più positivo verso la vita. Lo
scopo? Essere, finalmente, felici. L'autrice, Annalisa Boccaletti,
istruttrice di yoga e meditazione mindfulness ed esperta di benessere,
accompagna le sue lettrici in un viaggio verso la consapevolezza. In
queste pagine non solo presenta la tecnica mindfulness promossa dal suo
fondatore, Jon Kabat-Zinn, ma esplora anche la potenza delle
affermazioni positive, se esercitate giorno per giorno. Il libro,
scritto in modo semplice e intuitivo, è corredato da consigli su come
prendersi cura di sé e del proprio corpo, imparare ad amarsi, a nutrirsi
in armonia e a vivere le proprie emozioni in maniera costruttiva. Il
testo è arricchito dal programma Mindfulheart 21 giorni, un percorso
trasformativo, ideato dalla stessa autrice, in cui le pratiche della
meditazione e delle affermazioni positive si incontrano per raggiungere
un nuovo livello di benessere.