Ispirandosi al proprio lavoro con i veterani di guerra, l&rsquo;autore ci illustra come combattere gli effetti di stress e traumi sul sonno, fino a ottenere un riposo reale e non pi&ugrave; incubi bens&igrave; sogni capaci di guarirci. Questo libro contiene: pi&ugrave; di 20 esercizi di comprovata efficacia che coinvolgono corpo, respiro, mente e tecniche del sogno lucido, un programma in cinque fasi che ha migliorato la qualit&agrave; del sonno dell&rsquo;87% dei praticanti, la spiegazione scientifica dell&rsquo;influenza di stress e traumi sul sonno, la pratica dello Yoga Nidra e di altre tecniche respiratorie e non solo, mirate a raggiungere il rilassamento profondo, le pratiche del sogno lucido capaci di modificare gli incubi.<br /><br /><b>Charlie Morley</b>&nbsp;ha ricevuto a soli 25 anni l&rsquo;autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa.