Il libro nasce dall&rsquo;esperienza maturata in oltre un ventennio come preparatore atletico in diverse discipline sportive.<br />Il testo &egrave; il frutto di errori e intuizioni che negli anni Cristiano Caporali ha imparato. Non pu&ograve; certo sostituire l&rsquo;operato di un preparatore atletico che con obiettivit&agrave; e competenza &egrave; in grado di gestire il complesso processo di allenamento, ma pu&ograve; aiutare a capire come si imposta e sviluppa una preparazione atletica per l&rsquo;Ironman. Una gara di endurance inizia e finisce con un buon atteggiamento mentale, un corretto allenamento, un recupero corretto ed una nutrizione adeguata. Sono queste componenti: mindset, allenamento, recupero e nutrizione gli argomenti che si trovano nelle pagine di questo libro e che aiuteranno a realizzare il sogno di diventare un Ironman. &ldquo;Ho voluto raccontare brevemente la storia dell&rsquo;Ironman per sottolineare alcuni aspetti che caratterizzano il fascino esercitato su migliaia di atleti in tutto il mondo da questa gara. L&rsquo;Ironman nasce come un evento amatoriale, pensato e realizzato da atleti amatori. La cosa non &egrave; indifferente, infatti la quasi totalit&agrave; dei partecipanti sono atleti amatori di qualsiasi et&agrave;!&rdquo;