&ldquo;Siate voi le protagoniste della vostra salute!&rdquo; &egrave; lo slogan della dottoressa Tomasi per le sue pazienti. Per avere realmente un ruolo di primo piano nella gestione della propria salute negli anni della perimenopausa e della menopausa, il primo passo &egrave;, infatti, avere cura del proprio stile di vita e comprendere che una eventuale terapia ormonale sostitutiva &egrave; semplicemente la ciliegina sulla torta. Riequilibrare il ritmo circadiano, esporsi alla luce naturale, imparare a contrastare lo stress, seguire un&rsquo;alimentazione adeguata e sostenibile nel lungo periodo sono interventi alla portata di tutte che possono radicalmente modificare la qualit&agrave; della nostra vita.<br />Questo libro, dunque, parla s&igrave; di ormoni e di terapia ormonale sostitutiva &ndash; distinguendo tra quella convenzionale e quella bioequivalente &ndash; ma vuole soprattutto essere una guida alla consapevolezza di s&eacute;, considerando che ognuna di noi &egrave; diversa ma che tutte, dopo i 40 anni, navighiamo nelle stesse acque di sintomi e disturbi. Un libro che contribuisce a colmare un vuoto informativo sulla menopausa e i suoi dintorni e, sfatando tanti falsi miti, traccia un percorso verso il benessere psicofisico e la vitalit&agrave;, perch&eacute; &egrave; a questo che dobbiamo aspirare per invecchiare non solo in salute ma &ldquo;alla grande&rdquo;!<br />&nbsp;