Los trastornos de pánico son los periodos de tranquilidad entre los ataques de pánico, y pueden ser más perjudiciales que los ataques de pánico, ya que pueden afectar gravemente a la vida y al funcionamiento de la víctima. El hecho de que sean tan intrusivos y parezcan acampar en nuestra cabeza puede causarnos aún más angustia; algunos hasta el punto de que interfieren en nuestras rutinas y actividades habituales, provocando que nos sintamos avergonzados, culpables o asustados. Cualquiera que sufra un trastorno de ansiedad, como el TOC o el TEPT, puede identificarse rápidamente con el tipo de daño que puede causar un pensamiento intrusivo como éste.<br/>Desde el punto de vista emocional, el trastorno de pánico puede hacer mucho daño a la salud mental de la víctima, ya que mantiene la mente llena de pensamientos temerosos y ansiedades. Encontrar una distracción puede ser difícil en tal condición. Las víctimas son incapaces de apartar de su mente el miedo a un ataque, y siempre temen un ataque inminente. Estos pensamientos son siempre desagradables y pueden llegar a provocar repulsión. Pueden incluir actos de violencia, actos sexuales inapropiados o un comportamiento criminal extremo. Abordar estos sentimientos sería una buena manera de empezar a deshacerse de ellos.<br/>En este libro aprenderás: <br/>? Entender los ataques de pánico y los trastornos de pánico<br/>? ¿Qué es un ataque de pánico?<br/>? Buenas prácticas de autocuidado<br/>? Asumir la responsabilidad de tu felicidad<br/>? Tratarte a ti mismo como lo harías con un amigo cercano<br/>? Establecer tu vida en torno a tus propios valores<br/>? Exigir tu propio autocuidado<br/>? Darte permiso para poner límites<br/>? Causas biológicas y psicológicas de los ataques de pánico<br/>? ¿Quién tiene más riesgo de sufrir ataques de pánico?<br/>? Consejos para hacer frente a los ataques de pánico cuando atacan<