Sempre più persone in Occidente si dedica allo yoga nelle sue variate forme sia nei luoghi tradizionali, con intensità nelle società sportive, o per conto proprio. E incominciano a rendersi conto che lo yoga non è solo una serie esercizi di routine, ma è una disciplina del corpo e della mente. Che sia svolto la mattina per migliorare lo spirito o alla fine della sera i risultati dello yoga e la meditazione comportano ogni giorno un miglioramento per chiunque
Questo libro contiene informazioni su come affrontare stress, depressione ed ansia con consapevolezza e meditazione.