La consapevolezza &egrave; una risorsa preziosa da coltivare momento dopo momento per essere certi di scegliere sempre la nostra strada senza essere sopraffatti da automatismi e&nbsp; condizionamenti.<br />Vivere il momento presente coltivando la connessione con questo, ci consente di accogliere l&rsquo;esperienza della vita personale e di relazione&nbsp;&nbsp; trasformando la sofferenza in un&rsquo;opportunit&agrave; per aprire ad un ascolto pi&ugrave; vicino e profondo di ci&ograve; che crea evitamento o dipendenza.<br />Approfondiremo in questo libro il significato di consapevolezza (nell&rsquo;accezione datane dalla Mindfulness), la differenza tra comportamenti automatici, scelte consapevoli e responsabili facendo differenza tra un approccio statico alla vita, e uno dinamico. Parleremo di stress ma anche di concentrazione e di possibili interventi per lavorare sui processi attentivi ed assicurarci una vita soddisfacente, in cui non siamo semplici spettatori ma attivi partecipanti.<br />Nel libro troverete spunti riguardo a possibili scenari sul piano genitoriale, di coppia e per voi stessi.<br />Sono psicologa e psicoterapeuta a Roma, specializzata in EMDR e insegnante di Mindfulness.<br />Amo il mio lavoro e ho scritto questo libro partendo dal desiderio di condividere i principi di base per una qualit&agrave; della vita etica e aperta, in cui noi siamo al centro delle nostre scelte e quindi responsabili del percorso che intendiamo intraprendere.&nbsp;<br />Quando ti senti perso e confuso e soprattutto preso dal non potere fare altrimenti &egrave; il momento in cui ti devi fermare!<br /><br /><br /><b>In questo ebook trovi</b><br />Prefazione<br />Capitolo 1<br />Connessione questa sconosciuta<br />Mi connetto?<br />Da un comportamento automatico alla consapevolezza<br />Le implicazioni di una vita &lsquo;imbottigliata &lsquo;: da distress a eustress<br />Dal pilota automatico al governo della tua mente<br />Capitolo 2<br />Connessione ed interconnessione<br />Una lettura delle implicazioni neocorticali nei processi di interconnessione neuronale<br />Funzioni del Cervello<br />Capitolo 3<br />Risvolti neurocorticali e concentrazione (attenzione sostenuta)<br />La sincronizzazione e sintonizzazione nelle relazioni<br />Possibili scenari di una disconnessione<br />Quando la concentrazione fa la differenza<br />Capitolo 4<br />La concentrazione: Un allenamento specifico per il nostro cervello<br />Mindfulness<br />Praticando la Mindfulness impareremo a:<br />Orientamenti pratici per una vita concentrata<br />Bibliografia<br />Omaggio