La nuova edizione &egrave; ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali, per i migliori e pi&ugrave; veloci risultati.<br />Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomiche.<br /><br />Il testo &egrave; consigliato a tutte le persone che vogliono raggiungere un ottimo grado di flessibilit&agrave; in poco tempo. Essere &quot;sciolti&quot; produce un senso di benessere psico-fisico, previene lesioni dell&#39;apparato muscolo - tendineo - articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento (ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc.), costituisce la &quot;conditio sine qua non&quot; per la corretta ed economica esecuzione del gesto atletico.<br /><br />Questo libro nasce non solo dallo studio di svariati testi e sperimentazioni scientifiche sull&#39;argomento Flessibilit&agrave; e Forza, contenute nelle pi&ugrave; accreditate riviste scientifiche internazionali, ma soprattutto dalla personale di sperimentazione di David De Angelis (powerflextraining.com) dei vari princ&igrave;pi e delle varie tecniche.<br /><br />A fianco della spiegazione dei principi neurofisiologici muscolari e della dettagliata spiegazione delle varie tecniche, c&#39;&egrave; l&#39;esempio dell&#39;autore, che mostra i risultati derivanti dalla corretta applicazione dei princ&igrave;pi e delle metodiche esposte in questo libro.<br /><br />Il fatto importante &egrave; che il grado di mobilit&agrave; articolare mostrata nelle foto di questo libro &egrave; stata raggiunta da una persona ormai adulta (28 anni) ed il grado di flessibilit&agrave; e forza &egrave; stato raggiunto a dispetto del fatto di non aver praticato fin da piccolo sport come la ginnastica artistica: l&#39;autore vuole quindi specificare il fatto di aver iniziato senza alcuna base atletica e tecnica e, soprattutto, avendo &quot;leve&quot; lunghe, di non avere un supporto genetico e biomeccanico negli esercizi di forza.<br /><br />Il vero pregio di questo libro non &egrave; racchiuso tanto nell&#39;insegnamento degli esercizi proposti (che qualsiasi ginnasta pu&ograve; eseguire), ma nel fatto che, come ha dimostrato personalmente l&#39;autore, esistono dei traguardi fisici che, potenzialmente, possono essere raggiunti da individui non geneticamente dotati e senza un passato atletico: ognuno pu&ograve; diventare il &quot;self made man&quot; di quel miracolo che &egrave; il proprio fisico, la propria mente, il proprio spirito.<br /><br />Le tecniche esposte in questo libro vi avvicineranno all&#39;armonia fisica ed all&#39;equilibrio interiore permettendovi di esprimervi al massimo della vostra performance atletica.