Was beinhaltet ein glückliches Leben? Welche Haltung verhilft mir zu Wohlbefinden? Wie unterstützt Innehalten meine psychische Gesundheit? Weshalb entspanne ich mich, wenn ich mich gehalten fühle? Wie beeinflusst mein Verhalten meine Zufriedenheit? Was will ich behalten in meinem Leben? Woran halte ich mich fest? Wie halte ich Schmerz oder Spannungen aus?

Ohne Halt kein Wohlbefinden. Halt trägt uns, gibt Orientierung und balanciert das Leben aus. Halt verhilft uns, präsent im Hier und Jetzt sowie im Körper zu werden. Halt bedeutet Verbundenheit und Erwachsensein. Halt ermöglicht, handlungsfähig und selbstwirksam zu bleiben oder es zu werden. Halt eröffnet Genuss und glückliches Leben.

127 Inspirationen, die daran erinnern mögen, dass der Halt, nachdem wir oft suchen, immer da ist.

Die meisten Inspirationen können überall umgesetzt werden. Sie dauern nur einige Augenblicke oder Minuten. Die Übungen unterstützen unter anderem, wenn wir in Angst, Taubheit, Bockigkeit, Hilflosigkeit und in Gedankenspiralen festhängen oder emotionalen und körperlichen Schmerz spüren.

Es geht weniger darum, etwas wegzukriegen, als vielmehr, durch den wiedergewonnenen Halt, den angestauten und blockierten Energien die Möglichkeit zu geben, durchzufliessen. Der Kampf gegen das, was da ist und sich in unserem Leben gerade zeigt, ist nicht nur äusserst anstrengend, sondern oft auch aussichtslos. Der Schmerz wird einfach verdrängt und wartet nur darauf, bei der nächsten Gelegenheit erneut aufzuflackern. Durch die Haltgeber können wir in herausfordernden Momenten wieder zur Ruhe kommen oder aktiviert werden. Mit den Übungen kann im Geist und im Herzen Klarheit gefunden werden, damit das Jetzt bewusst Ausgangslage für das ist, was kommen wird.

Neben haltgebenden Ritualen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt und somit auch im Körper, zeigen die Inspirationen gezielt auf, was wir tun können, um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Dabei wird die Wichtigkeit von Verbundenheit, Liebe, Freude, Träumen und Visionen betont.

«Vielleicht ergeht es dir irgendwann wie mir und dir wird immer mehr bewusst, dass das ganze Leben Halt und Selbstregulation beinhaltet. Ein Leben, das ausgewogenen Lebenszutaten und Lebensbereichen entspricht, bedeutet, mehr aus der Liebe und weniger aus der Angst heraus zu handeln. Halt bedeutet grundsätzlich, im Sein verankert das Abenteuer «Mensch und Leben» zu erfahren. Der Lebendigkeit, liegt die Leichtigkeit des Seins zugrunde.» Denise