Nagilogy - Pilates si tuffa in piscina. E-book. Formato PDF - 9788831612753

"Molto interessante, ma piuttosto ovvio se vi soffermate a rifletterci, è
il fatto indiscutibile che nessuna attività moderna impiega tutti i nostri
muscoli. L'approccio più prossimo a questo ideale si rinviene nel nuoto
completo" J.H. Pilates

Nagilogy
E’ un metodo di allenamento che alterna:
il nuoto - e l’apprendimento della tecnica delle differenti nuotate – e l’esecuzione di esercizi del metodo Pilates - adattati per essere eseguiti in piscina.
Il connubio fra nuoto e Pilates mira a unire i benefici di queste due discipline con particolare attenzione alla stabilizzazione della muscolatura addominale profonda, core, allenamento propedeutico alla pratica di tutte le altre attività sportive e fisiche in generale, che, nel caso specifico del nuoto, migliora l’assetto del corpo in acqua e lo scivolamento.
L’immersione nell’acqua, oltre a produrre analogo effetto di scarico sulle articolazioni e di beneficio sul sistema cardiocircolatorio della posizione distesa, tipica del metodo Pilates, aggiunge gli effetti antalgico e miorilassante ad essa connessi, drenante dovuto alla moderata compressione esercitata dalla massa d’acqua sul corpo e di stimolo propriocettivo, legato all’esecuzione dei movimenti in un mezzo, l’acqua, più denso, che amplifica le sensazioni, rispetto all’esecuzione del medesimo movimento in un mezzo più rarefatto quale è l’aria.