Ein normaler Blutdruck ist die wohl wichtigste Grundlage für ein gesundes, langes Leben. In Deutschland haben nur 53 % der Frauen und 29 % der Männer (18–79 Jahre) optimale Blutdruckwerte (unter 120/80?mmHg). Weltweit ist Bluthochdruck (Hypertonie) die Hauptursache für Schlaganfall, Herzinfarkt, schwere Behinderung und vorzeitigen Tod – noch vor dem Rauchen! Der Ratgeber von Dr. med. L.M. Jacob zeigt auf, wie wir die Ursachen von Bluthochdruck erkennen und beheben. Neben wichtigen Tipps zu Ernährung, Entspannung, Schlaf und Bewegung, fasst der Ratgeber die besten Lebensstilmaßnahmen gegen Bluthochdruck und Metabolisches Syndrom anschaulich zusammen. Das Buch beinhaltet ein ausführliches Literaturverzeichnis mit allen wissenschaftlichen Quellen zum Nachlesen und Vertiefen.