Se você sofre de qualquer tipo de doença mental, ansiedade, estresse, depressão, etc. Este é o livro que você deve receber. Ao contrário de outros livros, este livro tem analisado os diferentes comportamentos que as pessoas têm e como eles os afetam a ponto de lutar contra as doenças mentais. O livro foi adiante para dar conselhos e soluções ao leitor.
Este é um livro que você poderá consultar de tempos em tempos. Ele lhe dá uma visão do que você deve fazer para que você possa viver uma vida livre da dor e da dor que você sente. Depressão e ansiedade são reais e estão em ascensão. Isto é porque muitas pessoas não foram equipadas com as habilidades certas para serem capazes de lidar com isso. Este é o objetivo deste ebook, fornecer ao leitor as habilidades relevantes que podem ajudá-los a conter o estresse e a depressão. Como? Fazendo uma extensa pesquisa e olhando as coisas de uma perspectiva diferente daquela a que você está acostumado.
Este livro dará ao leitor uma visão de como fortalecer sua mente e como você pode mudar as histórias que você mesmo tem alimentado.
Como um leitor pronto para aprender e saber mais sobre como a terapia cognitiva comportamental pode mudar sua vida, aqui estão alguns dos capítulos que você encontrará dentro de você. 
Dentro você vai encontrar 
Saia de si mesmo
Quebra de conexões tóxicas
Domine suas expectativas
Largue as narrativas egocêntricas
Mude a forma como você processa suas informações e muda sua vida
Você pode se tornar um melhor juiz da realidade
E muito mais....