Le régime Keto peut sembler complexe et technique; mais facilement, ce régime permet que votre corps se nourrit avec des aliments qu'il peut traiter plus facile. Notre corps humain est fait pour fonctionner en utilisant de la nourriture comme carburant, qui à son tour nous donne beaucoup d'énergie. Le régime Keto optimise cette méthode avec le résultat de nous donner plus d'énergie. Il y a quatre sources de carburant pour le corps: les glucides, les graisses, les cétones et les protéines. 
Avant de commencer un régime, vous devez discuter des avantages et des risques associés à l'alimentation avec votre médecin. Il est vraiment important de comprendre l'impact qu'un régime peut avoir sur votre corps et sur vos conditions médicales. Cela vous aidera à choisir un régime qui sera sure et donnera des résultats optimaux. 
S’alimenter dans un régime Keto n'est pas seulement s’alimenter avec un régime faible en glucides. Plutôt que de compter les glucides, veillez envisager de prendre conscience de votre corps et de comment il répond aux aliments que vous consommez. Aussi, vous alimentez-vous avec les nutriments dont vous avez vraiment besoin? Un régime cétogène est un changement soit dans le mode de vie que dans son état d'esprit.