Dormire bene &egrave; importante e ancora pi&ugrave; importante &egrave; addormentarsi subito, per sfruttare tutto il tempo a disposizione, che si tratti di svariate ore o di poche decine di minuti.<br /><br />Il nostro stile di vita, infatti, &egrave; in genere frenetico e gremito di attivit&agrave; e spesso ci capita di togliere al sonno tempo prezioso, per dedicarlo invece ad altro, come lavoro, studio, divertimento.<br /><br />Se accorciare le ore da destinare al riposo per fare altro non &egrave; sicuramente un atteggiamento sano, a maggior ragione &egrave; importante che, quando finalmente decidiamo di concederci il giusto ristoro, possiamo prendere sonno immediatamente, senza rigirarci nel letto, la notte, o sul divano, per il pisolino pomeridiano, perch&eacute; non riusciamo ad addormentarci.<br /><br />Il segnale che attiva lo stato di sonno proviene dal nostro cervello, che decide in modo autonomo, indipendentemente, e spesso a dispetto, dalla nostra volont&agrave;. Il lato positivo &egrave; che il cervello pu&ograve; essere allenato a &ldquo;metterci subito a dormire&rdquo;, non appena decidiamo che &egrave; il caso di farlo.<br /><br />In questo e-book Steve Pavlina illustra un metodo molto semplice ed efficace per addormentarsi rapidamente, che non richiede capacit&agrave; particolari e pu&ograve; essere applicato da tutti.