Stress e emozioni rappresentano due fattori centrali della vita e dell&rsquo;esperienza umana. Sono i due meccanismi principali con cui ci adattiamo al mondo, gestiamo i pericoli, superiamo le sfide quotidiane e affrontiamo le grandi imprese che ci appassionano. Sono anche alla base delle nostre motivazioni e della vita relazionale. Purtroppo, di contro, sono anche gli stessi meccanismi attraverso cui &ndash; pi&ugrave; spesso di quanto si pensi &ndash; iniziano i processi che portano a sviluppare malattie e disfunzioni di vario tipo. Infatti, le risposte di stress ed emotive sono fenomeni complessi, che coinvolgono tutte le dimensioni mente-corpo.<br />In questo testo &ndash; in modo strutturato, scientifico e con taglio pratico &ndash; analizziamo tutti i sistemi coinvolti: le pi&ugrave; sofisticate interazioni tra postura, emozioni e sistema immunitario; i collegamenti tra il linguaggio con cui si pensa e la capacit&agrave; di fare previsioni corrette sull&rsquo;efficacia dei propri comportamenti; i brain network che regolano la gestione dei pericoli in relazione agli stati di incertezza e all&rsquo;immagine di s&eacute;; i meccanismi corporei, anche quelli meno noti, che regolano in modo significativo le risposte di stress; il metabolismo energetico di ogni cellula, modulato da nutrizione e attivit&agrave; fisica, che influisce su umore e vitalit&agrave;; e numerosi altri temi e ambiti applicativi.&nbsp;<br />Questo libro &egrave; un manuale pratico, ricco di esempi clinici, che include pi&ugrave; di 30 tecniche ben dettagliate, diversi spunti pratici e numerosi consigli applicativi. Contiene pi&ugrave; di 80 immagini a colori, tra cui illustrazioni esplicative di concetti, modalit&agrave; applicative delle tecniche pratiche, schemi riepilogativi dei principali meccanismi analizzati nel testo, fotografie che mostrano i cambiamenti che si possono ottenere attraverso specifici esercizi.