Ti piacerebbe tornare in forma senza stress? Sei pronto a entrare nel mondo della rieducazione alimentare? Ci sono sempre più persone in sovrappeso che si affidano a diete e sistemi disfunzionali al raggiungimento del proprio obiettivo. Se è vero che sentirsi in forma è indispensabile per la vita di ciascuno di noi, come si spiega allora che ci sono persone che continuano a pensare che per dimagrire è assolutamente necessario mangiare meno e fare attività fisica? Col mio libro offro finalmente una via di uscita da questo ciclo errato. In queste pagine leggerai parole forti e in parte anche sconvolgenti, ma porterò anche tanti esempi di chi, col mio metodo, è riuscito a ritrovare la via della salute fisica. Se ti incuriosisce scoprire tutti i segreti per una corretta salute alimentare, allora questo è il libro che fa per te. Unica regola: tieniti pronto a rifarti il guardaroba una volta finito!

COME SVILUPPARE UN MINDSET DI SUCCESSO

• Il vero segreto per raggiungere qualsiasi obiettivo tu desideri.
• Per quale motivo lavorare sulla tua mentalità è fondamentale per tornare finalmente in forma.

COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE

• Qual è il motivo principale per cui tante diete risultano fallimentari.
• Perché il corpo tende a riprendere più facilmente il grasso e più lentamente la massa muscolare persa.

COME AUMENTARE IL METABOLISMO CORPOREO

• In che modo le calorie assunte dal corpo vanno ad impattare sul tuo metabolismo.
• Il controllo del “set point”: cos’è, a cosa si riferisce e quale obiettivo permette di raggiungere.

COME ASSUMERE LA GIUSTA QUANTITÀ DI CARBOIDRATI

• L’importanza dei carboidrati per la gestione del proprio fabbisogno energetico quotidiano.
• Quali sono le caratteristiche principali di una giusta nutrizione.

COME PERDERE PESO EFFICACEMENTE

• Quali sono le 10 cose da NON fare se decidi di perdere peso.
• Per quale motivo bere durante la giornata è il primo passo da fare per perdere peso efficacemente.

COME MANGIARE IN MANIERA EQUILIBRATA

• Il sistema Dinamikcal: cos’è, in cosa consiste e perché ti permette di rimanere sempre in forma.
• Come evitare definitivamente “l’effetto yo-yo” stabilizzando la salute del tuo organismo.

L'AUTORE
Filippo Rispoli è laureato in naturopatia ed è specializzato in nutrizione alimentare. Da sempre impegnato nel settore del fitness e della psicologia alimentare, è stato più volte campione italiano di bodybuilding e fitness. Avendo vissuto un periodo di obesità negli anni passati, ha saputo trovare dentro di sé la forza per riprendere in mano la propria vita impegnandosi ad aiutare gli altri a fare altrettanto a partire dall’aspetto psicologico, oltre che da quello fisico e alimentare. La frase che più lo rappresenta è la seguente: “Se continuerai a fare ciò che hai sempre fatto, continuerai inevitabilmente ad ottenere gli stessi risultati di sempre”.