Programma di Dieta Dukan Senza Segreti Dai Problemi alla Motivazione: come Affrontare la Dieta Sentendoti Appagato a Tavola in 7 Giorni Collana Libri Diete COME FUNZIONA IL SISTEMA DUKAN Come si articola la dieta Dukan in tutte le sue fasi. Come e perché la dieta Dukan è migliore delle normali diete ipocaloriche. Come costruirsi una nuova educazione alimentare per abituare il tuo corpo ad essere magro. Acqua e sport: i due ingredienti fondamentali del tuo nuovo regime alimentare. COME VINCERE L'OSTACOLO PIU' GRANDE Come apprezzare il disagio e riconoscerlo come dimostrazione del nostro autentico impegno. Come imparare a non risolvere i problemi gettandosi sul cibo. Come classificare i problemi in materiali e immateriali per giungere alla soluzione più consona. COME ORGANIZZARSI: TRUCCHI E CONSIGLI Come raggiungere il giusto peso focalizzando l'obiettivo nel corso del tempo. Come riorganizzare la dispensa per far spazio ad alimenti sani e sostanziosi. Come rendere i tuoi pasti appaganti preparando ricette che coinvolgano tutti e 5 i tuoi sensi. COME SUPERARE I MOMENTI DI CRISI Come riconoscere la crisi quando si presenta e cosa fare per superarla. Come reagire e cosa fare in caso di noia alimentare. Come rimanere centrati sull'obiettivo grazie alla visualizzazione del tuo IO magro e felice. COME RIMANERE MAGRI PER SEMPRE La fase di consolidamento: come non cedere proprio ora e perché è così importante questo periodo. Come mantenere vivo il ricordo dei sacrifici compiuti per non cadere in tentazioni. Come combattere la malinconia del periodo Dukan grazie al pensiero dinamico.