Perdita di Peso in MenopausaControlla i tuoi ormoni, sfrutta il tuo Metabolismo: Perdi il Grasso Della Pancia con un Programma Dietetico di 10 giorni e una Routine HIIT. E-book. Formato EPUB - 9791222422404

L'aumento del peso addominale è uno degli effetti più dannosi della menopausa. L'aumento del deposito di grasso nella parte centrale del corpo è evidente nelle donne in menopausa anche se raramente aumentano di peso prima. Durante la menopausa, perdere il grasso addominale è più difficile. Le donne sopra i 40 anni e le donne più giovani dovrebbero essere trattate in modo diverso quando si tratta di alimentazione e attività fisica. I metodi di perdita di peso per le donne più giovani non sono adatti alle donne sopra i 40 anni. I fattori principali per l'aumento di peso dopo i 40 anni sono l'insulina e il cortisolo. Devi ridurre le calorie se vuoi perdere peso. Tuttavia, un equilibrio ormonale sano è molto più cruciale. L'insulina è un ormone che immagazzina il grasso e aiuta a sviluppare i muscoli. Se produci troppo insulina, probabilmente non perderai grasso anche se raggiungi un deficit calorico e perdi peso. Il grasso viene immagazzinato nella cavità addominale a causa dell'ormone dello stress cortisolo e dell'ormone insulina. Anche se riduci le calorie, brucerai comunque la maggior parte dei muscoli a causa dei livelli di cortisolo costantemente aumentati. E se non riduci l'apporto calorico, alti livelli di cortisolo e insulina provocano invariabilmente un accumulo di grasso, soprattutto nell'addome. Se hai avuto la menopausa, capirai cosa intendo. Questo libro coprirà ogni aspetto della menopausa. Questo libro ti guiderà ad alleviare i sintomi della menopausa e a perdere peso dappertutto, specialmente nella pancia. È incluso un piano dietetico e un piano di allenamento (HIIT) che prende di mira gli ormoni ingombranti. Il risultato finale è che puoi tornare al tuo vecchio sé normale prima piuttosto che dopo.