I 51 SEGRETI DELLA DIETA E DEL CONTROLLO DEL PESO<br />Perch&eacute; nessuna dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio o come imposizione esterna.<br />Le due leve motivazionali di ogni individuo, il piacere e il dolore, per controllare il peso.<br />In che modo &egrave; possibile essere magri e al tempo stesso mangiare bene e a saziet&agrave;.<br /><br />PERCH&Eacute; IL 90% DELLE DIETE TRADIZIONALI NON FUNZIONA<br />Integrare i consigli del dietologo con le nuove abitudini comportamentali.<br />La trappola della dieta yo-yo: lavorare sull&#39;identit&agrave; invece che sui comportamenti.<br />Cosa &egrave; e come funziona la Dieta a zona: valutre l&#39;efficacia e individuare gli errori.<br /><br />IL METODO &quot;DIETA 5-SENSI&quot; PER DIMAGRIRE E OTTENERE IL PESO FORMA<br />Quali convinzioni possono determinare il successo o il fallimento di qualsiasi dieta.<br />Il metodo &ldquo;Dieta 5-Sensi&rdquo; si basa sui 5 sensi del nostro corpo: vista, udito, tatto, gusto e olfatto.<br />Perch&eacute; &egrave; importante Ascoltare il tuo corpo e mangiare tutte le volte che il corpo ti dice di avere fame.<br /><br />COME ACQUISIRE LE ABITUDINI DELLE PERSONE MAGRE PER NATURA<br />Come non ricadere nelle vecchie abitudini grazie al potere delle suggestioni mentali.<br />Come abituarsi a confrontarti con amici, familiari e con la societ&agrave; che ti circonda.<br />Come lavorare su te stesso e sulle tue abitudini alimentari.<br /><br />LE 5 REGOLE PER ESSERE IN FORMA SENZA PI&Ugrave; SACRIFICI<br />Mangiare solo ci&ograve; che ti piace davvero cambiando la percezione dei cibi nella mente.<br />Come programmare il cervello a seguire una nuova dieta e un nuovo regime alimentare e fisico.<br />La tecnica numero 1 per sconfiggere la fame nervosa e le false sensazioni di fame.<br /><br />L&#39;ALLENAMENTO PERSONALE PER FORTIFICARE LA TUA IDENTIT&Agrave;<br />Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari.<br />Perch&eacute; sar&agrave; molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non sei allineato.<br />Come rafforzare la tua identit&agrave; e dare meno importanza ai comportamenti restrittivi delle diete.<br /><br />LA FORMULA MAGICA PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO DI PESO<br />Perch&eacute; la prima regola di un obiettivo ben formulato &egrave; che sia espresso in positivo.<br />Come aiutare la mente a focalizzare e visualizzare il risultato della dieta.<br />L&#39;unica regola per verificare con dati concreti il cammino e il raggiungimento del tuo peso forma.