Manuale pratico di esercizi di Tao Yoga. Sono descritte le forme di Bodhidharma, gli otto pezzi di broccato e la piccola circolazione energetica. Grazie all'utilizzo dell'alchimia interna potrete dare inizio ad una trasformormazione interiore. Vengono inoltre descritte delle micro-pratiche che potrete fare in qualsiasi momento della giornata senza l'ausilio di un insegnante. Verrete guidati passo passo verso la conoscenza dell'interazione delle emozioni e della energia con il vostro corpo.