Ce livre est un essai pour préserver le capital vertébral de chacun.<br/>La première partie est un rappel de quelques notions d'anatomie sur le fonctionnement de la colonne vertébrale.<br/>La deuxième partie concerne la pratique : l'importance de la respiration, clef de voûte du yoga et la description de 21 postures simples.<br/>Mais ce traité n'a pas vocation à remplacer l'enseignant dont la présence est toujours bénéfique.