Unang bahagi&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />1. Tamang Sukatin ang Oras na Ginugol<br />Natuklasan na halos 17 porsiyento lamang ng populasyon ang may kakayahang tumpak na tantiyahin ang paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng tool sa pagsubaybay sa oras tulad ng Oras ng Pagsagip, posibleng makita nang eksakto kung gaano katagal ang ginugugol mo sa iba&#39;t ibang aktibidad, kabilang ang social media at email.<br />2. Magpahinga<br />Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na magpahinga sa mahabang gawain ay nagbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang isang pare-parehong antas ng kahusayan; gayunpaman, ang pagtatrabaho sa isang gawain nang walang pahinga ay nagreresulta sa unti-unting pagbaba sa pagganap.<br />3. Itakda ang iyong sariling mga deadline para sa pagtupad sa mga gawain.<br />Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang isang nakokontrol na dami ng stress sa sarili ay maaaring mapatunayang kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng pagtulong sa amin na manatiling nakatutok at makamit ang aming mga layunin sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa amin na manatiling motivated. Ang pagtatakda ng deadline at paninindigan dito ay isang magandang diskarte para sa mga gawain o proyekto na malamang na magkaroon ng mahabang timeline. Maaaring mabigla kang malaman kung gaano ka produktibo at epektibo kapag binabantayan mo ang timer.