Il dimagrimento autogeno mi ha permesso di perdere peso attraverso la pratica quotidiana di semplici esercizi di rilassamento e di mindfulness, senza lotte o rinunce mortificanti. Questo metodo olistico di dimagrimento garantisce risultati a lungo termine perché si propone come uno stile di vita alternativo,naturale, adatto a tutti. La sua efficacia è provata dalla ricerca scientifica. Tra gli argomento del libro, troverai: -la differenza tra dieta e alimentazione consapevole; -perché le diete falliscono; -l’influenza dello stress sul comportamento alimentare; -cosa significa cambiare stile di vita e alimentarsi consapevolmente; - -la differenza tra fame emotiva e fame naturale; -gli esercizi di rilassamento per migliorare il metabolismo; -le tecniche di alimentazione consapevole; -la mindfulness dell’alimentazione, come perdere peso senza sforzo; -l'allenamento progressivo al dimagrimento autogeno. Il libro si rivolge a chi è stanco di fare la dieta e riprendere peso subito dopo; a chi non è soddisfatto del proprio aspetto fisico; a chi ha un rapporto complicato con il cibo; a chi mangia per compensare problematiche emotive; a chi mangia in modo compulsivo o in quantità eccessiva; a chi ha cattive abitudini alimentari; a chi è interessato a migliorare il proprio stile di vita.