RIASSUNTO dal libro The Little ACT Workbook&nbsp;di Dr. Michael Sinclair e Dr. Matthew Beadman prodotto da InBreve con il permesso di Crimson Publishing.<br /><br />L&#39;ACT &egrave; una&nbsp;<b>terapia psicologica</b>&nbsp;volta a vivere una vita piena e significativa. ACT &egrave; una terapia per l&#39;accettazione di s&eacute; e per&nbsp;<b>trovare la motivazione</b>&nbsp;a fare e impegnarsi: &egrave; basata sulla consapevolezza, sullo studio del comportamento e supportata da studi empirici. Questo riassinto contiene tecniche di ACT ed esercizi pratici per poter applicare i&nbsp;<b>principi dell&#39;Acceptance and Commitment Therapy</b>&nbsp;nella vita di tutti i giorni. Invece di pensare che ci sia bisogno di cambiare i propri pensieri e sentimenti per sentirsi meglio, l&#39;ACT mostra come come modificare il rapporto con le emozioni e dare loro il giusto valore porta a una maggiore serenit&agrave; nella vita.<br />&nbsp;