Questo manuale ti farà capire come la nostra postura influisca sul benessere: bisogna prestare attenzione alla postura, non solo sul posto di lavoro, ma anche mentre si guida, oppure quando si usa lo smartphone, il tablet o il PC. Persino quando si dorme dovremmo prendere degli accorgimenti per migliorare la nostra postura. Qui vengono spiegati semplici esercizi che ti permetteranno di raggiungere il benessere fisico. Non viene trascuarata la pratica dei pranayama, ovvero dei metodi di respirazione che ci procurano benessere psichico. Mens sana in corpore sano. Seguiamo il nostro mantra: More stretching less stressing. Affrontiamo questo viaggio verso il nostro benessere.