Dans la symphonie complexe de notre corps, peu de phases apportent autant de changements que la ménopause. En mettant l'accent sur l'élimination de la graisse abdominale tenace, ce livre offre plus qu'une simple solution, c'est une feuille de route pour comprendre les processus complexes de votre corps. À l'intérieur, vous trouverez un plan de régime complet de 10 jours méticuleusement conçu pour exploiter la puissance de votre métabolisme tout en fournissant des nutriments essentiels. Mais cela ne s'arrête pas là. En complément des stratégies diététiques, une routine dynamique d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est adaptée à l'évolution de vos besoins en matière de forme physique. Ce livre n'est pas seulement sur la perte de poids; il s'agit d'adopter une approche holistique du bien-être pendant la ménopause. Plongez dans la science derrière les changements hormonaux et découvrez comment travailler avec les rythmes de votre corps pour obtenir des résultats durables. Nous comprenons que le parcours de chacun est unique, c'est pourquoi nous proposons des informations qui vous permettent de prendre le contrôle et de faire des choix éclairés.