Jejum Intermitente (JI) se refere a padrões alimentares que envolvem não comer ou restringir severamente a ingestão calórica por um período prolongado. Existem muitos subgrupos diferenttes de jejum intermitente com variações individuais durante o jejum, alguns por horas, outros pelo dia(s). Isso se tornou um assunto extremamente popular na comunidade científica devido aos benefícios em potencial para a boa forma e saúde que têm sido descobertos.
Jejum Intermitente para iniciantes e a dieta de Jejum Intermitentee em geral pode ser bastante difícil às vezes e eu queria transmitir isso no meu livro. Eu quero torná-la mais tangível e criar o guia completo para o jejum.
Algumas pessoas vão seguir a dieta de uma refeição por dia, outras vão ter mais refeições. A escolha é sua! O Jejum Intermitente é um estilo de vida único para cada um! Muitas pessoas aderem ao Jejum Intermitente para perder peso e nesse livro eu explico como isso pode ser conquistado.
O Jejum para mulheres é muito diferente do para o s homens e isto também é claro neste livro.