Ziel dieser Trainingseinheit ist das Verbessern der Abwehrarbeit in einer „offensiv“ ausgerichteten 6:0 Abwehr auf den Außenpositionen. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung folgt mit zwei Variationen zur Ballgewöhnung bereits die Laufbewegung für die Außendeckungs-spieler. Nach dem Torhüter einwerfen wird mit zwei individuellen Abwehrübungen die „offensive“ Laufbewegung auf der Außenbahn geübt und im anschließenden Spiel angewendet. Ein Sprintwettkampf rundet die Trainingseinheit ab.<br/><br/>Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten<br/>- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)<br/>- Laufkoordination (10/20)<br/>- Ballgewöhnung (15/35)<br/>- Torhüter einwerfen (10/45)<br/>- Abwehr/individuell (10/55)<br/>- Abwehr/individuell (10/65)<br/>- Abschlussspiel (15/80)<br/>- Sprintwettkampf (10/90)<br/><br/>Schwierigkeit: <br/>Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)