Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab.<br/><br/>Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten<br/>- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)<br/>- kleines Spiel (10/20)<br/>- Ballgewöhnung (10/30)<br/>- Ausdauer Parcours (50/80)<br/>- Abschluss (10/90)<br/>Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten<br/><br/>Schwierigkeit:<br/>Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)