Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155)Handball Fachliteratur. E-book. Formato EPUB - 9783956410246
Un ebook di Madinger Jörg edito da DV Concept, 2013
- € 2.99
Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der Zeit, startet der Ausdauer-Parcours, der verschiedene Kräftigungselemente enthält. Der Ehrgeiz der Spieler wird immer wieder durch Wettkämpfe geweckt. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese intensive Trainingseinheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Laufübung (5/25)
- Ausdauer-Parcours (55/80)
- Abschlusssprint (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Informazioni bibliografiche
- Titolo: Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155)Handball Fachliteratur. E-book. Formato EPUB
- Autore: Madinger Jörg
- Editore: DV Concept
- Data di Pubblicazione: 27 Luglio '13
- Formato: EPUB
- Protezione: Filigrana digitale
- ISBN-13: 9783956410246