Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF - 9783956410253

Un ebook di Madinger Jörg edito da DV Concept, 2013

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Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF ebook di Jörg Madinger

Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der Zeit, startet der Ausdauer-Parcours, der verschiedene Kräftigungselemente enthält. Der Ehrgeiz der Spieler wird immer wieder durch Wettkämpfe geweckt. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese intensive Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Laufübung (5/25)
- Ausdauer-Parcours (55/80)
- Abschlusssprint (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Informazioni bibliografiche

Titolo: Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF
Autore: Madinger Jörg
Editore: DV Concept
Data di Pubblicazione: 27 Luglio '13
Formato: PDF
Protezione: Filigrana digitale
ISBN-13: 9783956410253