Cada ejercicio presenta información resumida para ayudarlo a saber si es adecuado para usted antes de comenzar.
Se da una breve descripción, junto con las emociones específicas que el ejercicio pretende evocar. Se proporcionan advertencias de activación, si las hay, para garantizar que aquellos que sufren ansiedad o trauma sepan cómo evitar un ejercicio en particular. Estas visualizaciones pueden ser de particular interés para curanderos, entrenadores, terapeutas y líderes espirituales.
¿Te sientes atrapado en tu práctica de meditación? ¿Has dejado de meditar por completo porque sientes que tu mente está demasiado inquieta? Retroceda y revise las soluciones a los obstáculos más comunes que se interponen en su camino. Esta breve guía (15 páginas) está repleta de consejos prácticos que le permitirán practicar con mayor conocimiento y entusiasmo renovado.
El ritmo furioso y las demandas que enfrentamos una vez al día con frecuencia nos hacen sentir concentrados, agotados, agotados e incluso preocupados. La meditación es un enfoque simple, viable y útil para calmar su animada personalidad, relajar su cuerpo, progresar hacia la toma de tierra y encontrar la paz interna en medio de la confusión de la vida cotidiana.