Este livro lhe irá apresentar o que é a meditação (e o que não é) e lhe mostrar como é fácil infiltrar um pouco na sua vida!
Preso na fila da mercearia? Porque não pegar naquele “espaço vazio” e o usar para um exercício de atenção plena.
Se se sente stressado, ansioso, deprimido ou desconcentrado, então a meditação lhe pode ajudar a aproveitar a natureza mutável do cérebro de forma a aumentar a paz a qualidade de vida.
Uma investigação prática-focado na atenção plena e meditação que está provado libertar o stress a ansiedade, dor, melhora a sua consciência, e o/a ajudar a ter uma vida mais pacífica em 8 semanas ou menos.
A maioria das pessoas procura incessantemente descobrir as causas do seu sofrimento como as soluções para se livrarem de tais coisas. Algumas pessoas podem se perguntar constantemente porque elas não se estão a sentir melhores, não importando o quão elas tentem se livrar da sua miséria. 
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