Quante volte sei stato dominato dai tuoi pensieri? Quante volte ti sei identificato con essi? Questo manuale vuole indicarti la strada per prendere consapevolezza di te e dei tuoi pensieri, positivi e negativi. Attraverso la mindfulness, imparerai a concentrarti sul &ldquo;qui e ora&rdquo;, staccandoti dai tuoi pensieri e imparando a dominarli.<br />Corredato da esperienze riportate, frasi motivazionali ed esercizi guidati, l&rsquo;autrice e psicologa ti guider&agrave; passo dopo passo in un percorso interiore ed esteriore alla scoperta di te stesso. Tu non sei i tuoi pensieri.<br /><br /><b>Leen Ryckaert</b> si &egrave; laureata all&rsquo;Universit&agrave; di Gand, in Belgio, con un Master in Psicologia Clinica. Ha lavorato presso l&rsquo;Universit&agrave; di Gand, Facolt&agrave; di Giurisprudenza, Medicina e Psicologia. Si &egrave; poi specializzata in terapia cognitiva e mindfulness. Dal 2006 ha un proprio studio come psicologa clinica. La sua specialit&agrave; &egrave; il trattamento di persone affette da depressione, burnout e disturbi d&rsquo;ansia e tensione.<br />La sua missione nella vita &egrave; aiutare le persone nel loro percorso verso un&rsquo;esistenza qualitativamente migliore e pi&ugrave; felice. Il libro &egrave; nato da numerose sedute terapeutiche con i pazienti. Contiene una sintesi dei temi solitamente trattati nelle sessioni. &Egrave; scritto in modo molto comprensibile, in un linguaggio accessibile a tutti. Pu&ograve; essere un&rsquo;alternativa se la terapia non &egrave; immediatamente disponibile.