<b>Cada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá:</b><br/> &#8226;.De donde proviene la atención plena<br/> &#8226;.Cómo funciona la atención plena<br/> &#8226;.Cómo empezar a vivir conscientemente<br/> &#8226;.Las mejores formas de superar la ansiedad<br/> &#8226;.Trucos para lidiar con la depresión<br/> &#8226;.Entender cómo calmar su ira.<br/> &#8226;.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena<br/> &#8226;.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche<br/> &#8226;.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más<br/><b>La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas.</b><br/><b>Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control. </b> <br/>