Solitamente i libri che trattano di benessere trattano ognuno di un singolo argomento: nutrizione, oppure fitness, oppure medicina alternativa e cos&igrave; via. Lorenzo Zarone ritiene che, per poterraggiungere il benessere, non &egrave; sufficiente focalizzarsi su un solo aspetto, ma su cinque: alimentazione, integrazione, allenamento, detossificazione e riposo notturno.<br /><br />Cosa potrai apprendere con la lettura di questo libro<br />1.<br />Quali sono i falsi miti della nutrizione<br />2.<br />Le basi della dieta del benessere<br />3.<br />I motivi per cui il cibo non &egrave; sufficiente ed &egrave; necessario integrare<br />4.<br />I benefici dell&rsquo;utilizzo dei multivitaminici scelti bene<br />5.<br />Le propriet&agrave; di vitamine e sostanze indispensabili al corpo umano<br />6.<br />Perch&eacute; &egrave; importante il movimento<br />7.<br />Benefici dell&rsquo;allenamento con i pesi e dell&rsquo;H.I.I.T.<br />8.<br />L&rsquo;importanza degli amminoacidi essenziali<br />9.<br />L&rsquo;importanza di una buona detossificazione<br />10.<br />Quali sono le principali sostanze che ci fanno intossicare<br />11.<br />Metodi di disintossicazione dai metalli pesanti mediante sostanze chimiche e naturali<br />12.<br />L&rsquo;importanza del riposo notturno<br />13.<br />Problemi di salute legati alla carenza di sonno<br />14.<br />Integratori utili per riposare meglio<br />15.<br />E tanto altro...