In questo manuale racconto la mia esperienza nel raggiungere la forma fisica e mantenerla, con l&rsquo;auspicio che possa essere utile anche a te. Il benessere, la salute e la forma psico fisica, sono in stretta relazione con le nostre abitudini quotidiane. La qualit&agrave; della vita &egrave; alla portata di tutti, basta conoscerne le semplici procedure e metterle in pratica.<br /><i>Questo Manuale pratico &egrave; stato alleggerito di tutte le parole ed i contenuti non essenziali, al fine di rendere fruibile e immediatamente attuabile quello che viene riportato.</i>