&iquest;Qu&eacute; necesitas hacer para dejar de pensar y no tener m&aacute;s pensamientos?<br />&nbsp;<br />&iexcl;Nada!<br />&nbsp;<br />Eres la presencia silenciosa que ocasionalmente se entretiene con pensamientos.<br />&nbsp;<br />Tu verdadera naturaleza es cero pensamientos.<br />&nbsp;<br />Pero dado que en un estado de encantamiento y condicionamiento es dif&iacute;cil reconocer la verdadera naturaleza de uno (pac&iacute;fica y silenciosa), uno debe aprender a pensar de manera diferente.&nbsp;<br />Piensa poco en lugar de pensar demasiado.<br />Piensa bien en lugar de pensar mal.<br />Pensar demasiado y mal significa: quejarse, preocuparse constantemente, verlo todo de manera negativa, tener siempre dudas, temer lo inesperado, vivir en ansiedad, etc.<br />&nbsp;<br />Todos nos hemos quejado a veces, y todos nos hemos preocupado al menos una vez en nuestras vidas.<br /><br />&nbsp;<br />Esta actividad, cuando se vuelve excesiva, puede conducir a un pensamiento desenfrenado, alarmismo, neurosis, paranoia. En resumen, nos empuja a pensar demasiado y a pensar mal.<br />&nbsp;<br />La melancol&iacute;a es una forma de pensamiento discursivo, a menudo acompa&ntilde;ado de emociones negativas, que conduce a todo menos a encontrar una soluci&oacute;n.<br />&nbsp;<br />Rumiar (y quejarse) puede definirse como &quot;el an&aacute;lisis del problema, incluso si hay soluciones disponibles&quot;.<br />&nbsp;<br />La melancol&iacute;a puede ser sobre el pasado y/o el futuro. De ello se deduce que quienes rumian (y oscilan entre pasado/futuro) nunca permanecen en el presente.<br />&nbsp;En otras palabras, cuando piensas demasiado (e incorrectamente) no ves la realidad de los hechos, y la soluci&oacute;n se esconde bajo un mar de problemas innecesarios.<br />En este libro hay algunos trucos sencillos para pensar menos (y mejor).<br />Despu&eacute;s de una breve parte pr&aacute;ctica, haremos un estudio en profundidad sobre la diferencia entre pensar bien y pensar mal.