En esta época, no es fácil mantener su sensatez bajo control.
Con todo el trabajo que debe realizar, y con todas las personas con las que tiene que lidiar, algunas veces, su mente sufre de verdad. Y cuando eso sucede, será difícil para usted continuar con lo que esta haciendo. De todas maneras, eso no significa que no haya una respuesta a sus problemas. Con la ayuda de este libro, usted aprendería varias técnicas de meditación que podrían eliminar su estrés y ayudarlo a conectarse con su mente, cuerpo y alma. 
En el mundo de hoy, nuestras vidas están llenas de una lista interminable de cosas que nos ocasionan estrés. Salud, trabajo, dinero, relaciones, y la lista continua. Sin mencionar, las siempre molestas actualizaciones de nuestros teléfonos celulares y diversa tecnología.  Puede ser muy difícil encontrar un momento para relajarse. Practicando meditación puede ayudarle con todo esto. Una vez que usted aprenda a hacerla, la meditación le permitirá liberarse rápidamente de las tensiones de la vida y disfrutar de la paz interior.
Muchas personas se dan cuenta de la necesidad de mediación en sus vidas, pero no tienen ni idea donde comenzar. Este libro tiene paso a paso, instrucciones que le enseñarán lo que necesita saber sobre meditación para que usted pueda encontrar en su vida la manera zen.
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