Viele Menschen wünschen sich Patentrezepte für ihre (psychische) Gesundheit. Das ist schwierig, weil Menschen und ihre Bedürfnisse, Prägungen, Lebensziele, Veranlagungen sehr verschieden sind und sie auf unterschiedliche Erfahrungen unterschiedlich reagieren. Versteht man Patentrezepte als Liste von Ansätzen und einer Anleitung in welcher Dosierung und Reihenfolge sie anzuwenden sind, können diese somit nicht existieren.<br/>Dieses Buch will Ideen und Möglichkeiten vermitteln, die man für sich reflektieren und ausprobieren kann. Die Autorin bemüht sich dabei aus persönlicher und beruflicher Erfahrung alltagsdienliche Ansätze für einen eigenverantwortlichen Beitrag zur psychischen (und körperlichen) Gesundheit aufzuzeigen - angefangen bei der Frage, ob Sie Körper und Seele ausreichend Ressourcen zur Erfüllung ihrer Funktionen zur Verfügung stellen, über Möglichkeiten mit Stress und Emotionen umzugehen und der Beziehung zu sich selbst, dem eigenen Körper und anderen Menschen bis hin zu ein paar Gedanken über Leben nach einem Trauma und Veränderungsprozessen an sich.