Con 5 tecniche contenute in questo libro hai a disposizione una serie di strumenti pratici che puoi utilizzare, ogni giorno e ogni volta che vuoi, per migliorare la tua salute, il tuo benessere fisico ed elevare la tua consapevolezza spirituale attraverso il percorso della Mindfulness, che dalla mente conduce al tuo vero sé.

Con questo libro hai uno strumento essenziale sia per l’applicazione pratica sia una ispirazione spirituale. L’applicazione pratica ti permette di comprendere, sperimentandola in prima persona, la potenza della Mindfulness come strumento di conoscenza e trasformazione di sé; allo stesso tempo sarai ispirato a prendere esempio da questa applicazione pratica per estenderne lo spirito a qualsiasi ambito della tua vita. A trasformare, in altri termini, la Mindfulness da strumento di miglioramento della vita a stile di vita, fino a riempire la tua vita di Mindfulness.
Questo non è, in alcun modo, un metodo di dimagrimento che associa digiuno e meditazione: il digiuno, in questo programma, costituisce un sentiero privilegiato per accelerare i benefici della Mindfulness. Portare la mente nel corpo, nei processi del corpo per andare oltre il corpo, per essere nella mente stessa e da essa arrivare a stare (dimorare) nello spirito.

Le 5 tecniche contenute in questo ebook sono:
1. Mindfulness sul digiuno
Con questa tecnica prendi consapevolezza delle reazioni del tuo corpo e della sensazione di fame che si innesca con il digiuno e utilizzi il digiuno come porta di uscita dai sensi esterni e porta di ingresso al territorio interno.
2. Body Scan
Ti permette di portare la tua mente su tutte le zone del tuo corpo e di intensificare ulteriormente la depurazione-purificazione-pacificazione che avviene con il digiuno.
3. Inner Scan
Ti permette di portare la tua mente sui tuoi organi interni e di intensificare ulteriormente l’azione del digiuno per la salute del tuo corpo.
4. Dal corpo allo spirito
Con questa tecnica esplori sempre più profondamente il tuo territorio interno, fino ad attraversare tutto il sentiero che dal corpo ti conduce allo spirito.
5. Mindfulness mangiando
Dopo il digiuno, è fondamentale imparare a mangiare in modo Mindfulness!

Perché leggere questo ebook
. Per avere una tecnica pratica da utilizzare nella propria vita quotidiana
. Per avere un supporto per iniziare a praticare la Mindfulness partendo da zero
. Per avere uno strumento per approfondire e avanzare nell’esercizio se già si pratica la Mindfulness
. Per migliorare, ogni giorno, la qualità della vita imparando a vivere ogni momento in profondità e con consapevolezza

L’autore
I libri di Michael Doody sono il frutto della lunga esperienza di ricerca e pratica dell’autore, della lettura di decine di libri e della frequentazione di numerosi corsi e workshop.
La crescita personale di Michael Doody inizia con la pratica dello yoga e della meditazione e l’approfondimento di tematiche psicologiche (in particolare la psicologia transpersonale) e prosegue da oltre vent’anni con la pratica assidua del pensiero positivo e la ricerca dell’equilibrio mente-corpo.
Con il suo lavoro, Michael Doody contribuisce a diffondere le metodologie più avanzate per accelerare l’evoluzione psicologica e spirituale e il raggiungimento del benessere individuale e sociale.
Con Area51 Publishing ha pubblicato i bestseller Il Segreto in pratica, che ha venduto oltre 20.000 copie, Visualizzazione in pratica e Usa il Segreto. Cura inoltre le serie di tecniche guidate pubblicate da Area51 Publishing “Il Segreto”, “Mindfulness” e “Visualizzazione”.