Un régime végétalien ou végétarien ne comprend que des aliments à base de plantes.
Les repas et les recettes végétaliens ne comprennent pas de viande, de produits laitiers, d’œufs ou d’autres types d’aliments d’origine animale. Devenir végétalien ne signifie pas que vous devez manger des fruits et des légumes entiers. En fait, les chipses, les frites, les beignets, la crème glacée et d'autres types d'aliments peuvent être considérés comme végétaliens si, au lieu de beurre, ils sont fabriqués avec de l'huile végétale. Les repas et les recettes végétaliens sont l’un des moyens les plus sains de manger. Si vous décidez d'essayer ce régime, assurez-vous de ne choisir que des aliments à base de plantes. Ce sont les fruits et les légumes, les grains entiers, les noix, les haricots, les lentilles et les graines. Ils contiennent de grandes quantités d'antioxydants et regorgent de vitamines, de nutriments, de minéraux, de fibres et d'huiles saines dont le corps a besoin.
Pour obtenir suffisamment de protéines, vous pouvez les obtenir à partir de céréales et de soja avec des haricots.
Genre: CUISINE / SANTÉ & FITNESS Langue: français.