Dormire bene. E-book. Formato EPUB - 9788866817680
di Paolo Pigozzi
edito da TERRA NUOVA EDIZIONI , 2022
Formato: EPUB - Protezione: nessuna
Come agire sul nostro stile di vita per migliorare il sonno e la salute generale: il ruolo cruciale dell’alimentazione, delle erbe, dell’omeopatia, del movimento e del rapporto con la natura. Con il contributo di Franco Berrino e Michele Marziani.<br /><br />Il libro spiega <b>l’importanza fondamentale del sonno per la nostra salute</b>. Alimentazione scorretta, lavoro senza orari, illuminazione notturna, uso dei dispositivi elettronici, sedentarietà, consumo incongruo di farmaci influenzano negativamente lo <b>stile di vita</b> e aumentano il rischio di sviluppare <b>patologie</b>.<br /><br />La seconda parte del volume è dedicata alla <b>corretta alimentazione</b>, alla <b>fitoterapia</b>, all’<b>omeopatia</b>, ad alcune pratiche idroterapiche del sistema Kneipp, al camminare e alla cura di un atteggiamento di consapevolezza e gratitudine verso la natura, tutte <b>pratiche che aiutano a dormire bene</b>.<br /> <br /><i>“Nella vita di oggi è in corso un grande attentato al nostro sonno. Un neurologo ha detto: la sveglia non è da puntare al mattino; è da mettere alla sera, per andare a letto”.</i><br />Franco Berrino<br />In modo chiaro e sapiente, Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici.<br /><br />Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo.<br />Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e Tv sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno.<br /><br />La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l’idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schu¨ssler, l’oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.<br />
Ean
9788866817680
Titolo
Dormire bene. E-book. Formato EPUB
Autore
Editore
Data Pubblicazione
2022
Formato
EPUB
Protezione
nessuna
Classificazione CCE
Punti Accumulabili