<b>Este ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... .</b><br/><u><b>Mindfulness para principiantes: una comprensión integral</b></u><br/> &#8226;¿Cuándo y dónde empezó la atención plena?<br/> &#8226;¿Cómo practicar la atención plena?<br/> &#8226;Técnicas de meditación con atención plena<br/> &#8226;Meditación de exploración corporal .<br/> &#8226;¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa?<br/> &#8226;¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos<br/> &#8226;Desarrollar una rutina nocturna consciente:<br/>Y ¡Mucho mucho mas!<br/><b>Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.</b> <br/>