Molte persone mi hanno chiesto di riassumere gli esercizi di base della naturologia epigenetica per stare meglio e per vivere una vita migliore. Tra le migliaia di risorse e tecniche ho selezionato quelle che ho visto efficaci, quelle che mi hanno sostenuto nei momenti difficili e le ho raccolte in questo prezioso manuale. Sono dei compagni sempre pronti ad aiutarti nei momenti difficili, capaci di darti quelle piccole risorse per essere forte davanti alla vita. Questi esercizi sono le fondamenta per aiutare il tuo codice genetico ad esprimersi al meglio, a tirare fuori chi sei per potere intraprendere il cammino quotidiano della rinascita, lasciare il vecchio per accogliere il nuovo, come fanno le piante che lasciano le foglie vecchie per gettare nuovi germogli profumati, freschi e dare i frutti migliori per il momento presente.