Voi potete vivere 6 volte 20 anni<br />Seguite la regola di Flourens<br />Qualche fatto singolare<br />Le cose stanno veramente volgendo al meglio<br />Ma c&#39;&egrave; un&#39;altra buona ragione per rallegrarsi!<br />I mezzi che vi proponiamo<br />CHIAVE N&deg; 1 - IMPARATE A CONOSCERE ED ASCOLTARE IL VOSTRO CORPO<br />CAPITOLO 1- Sappiate riconoscere i segni della vostra vitalit&agrave;<br />Test di longevit&agrave;<br />L&#39;iridologia<br />Esame generale<br />CAPITOLO 2 - Sappiate riconoscere i segni dell&#39;invecchiamento per meglio prevenirlo<br />Il vostro tessuto connettivo<br />Il vostro sangue<br />Il vostro cuore e le vostre arterie<br />Il vostro fegato, i vostri reni e le vostre ghiandole endocrine<br />I vostri polmoni<br />Il vostro metabolismo basale<br />La vostra ossatura e i vostri muscoli<br />CAPITOLO 3 - Un segno molto visibile: lo stato della vostra pelle<br />Come combattere le rughe<br />Gli altri segni esterni<br />CHIAVE N&deg; 2 - ACCOSTATEVI AI SEGRETI DELLA SUPERALIMENTAZIONE<br />CAPITOLO 4 - Gli oligoelementi: una quantit&agrave; piccola ma potente<br />CAPITOLO 5 - Assumete quotidianamente 200 mg di vitamine<br />Breve storia delle vitamine<br />Come agiscono?<br />Vi minaccia una carenza?<br />CAPITOLO 6 - Piccola guida ai superalimenti<br />Scoprite la magia degli alimenti biodinamici<br />Il germe di grano e il germoglio di grano: nel cuore della spiga<br />Il lievito di birra: una ricchezza eccezionale<br />Il prezzemolo: modesto ma unico<br />Lo yogurt: l&#39;alimento per eccellenza dei centenari<br />Il polline<br />CHIAVE N&deg; 3 - SCEGLIETE I VOSTRI ALIMENTI IN BASE ALLA LORO COMPOSIZIONE E ALLE LORO PROPRIET&Agrave;<br />CAPITOLO 7 - La carne: trovate la giusta dose<br />CAPITOLO 8 - L&#39;alternativa del pesce<br />Come consumarlo<br />Le sue virt&ugrave; nutrizionali<br />Chi deve evitare il pesce?<br />CAPITOLO 9 - I crostacei, i molluschi e gli echinodermi<br />Alimenti non privi di rischi<br />L&#39;eccezione alla regola: l&#39;ostrica<br />Attenzione alle ostriche ed ai molluschi selvatici<br />La freschezza &egrave; di rigore<br />CAPITOLO 10 - Le numerose virt&ugrave; dell&#39;uovo<br />Ci&ograve; che contiene<br />Un alimento-medicina?<br />Le controindicazioni e i rischi<br />Come riconoscere un uovo fresco<br />Le uova da evitare<br />CAPITOLO 11 - Il latte: non c&#39;&egrave; motivo di farne a meno<br />CAPITOLO 12 - I formaggi: alimenti di prim&#39;ordine<br />CAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane